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compartes en

harina de garbanzo con cebolla y calabacín

ingredientes

personas

6

Harina de garbanzos

200 gramos

Agua mineral natural

800 gramos

Sal marina integral

2 cucharitas

Pimienta negra

2 cucharitas

Romero fresco

2 cucharas

Calabacín

3 unidad

Cebollas

1 mitad

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Vino blanco

1 taza de café

panadería de Italia - Piemonte

harina de garbanzo con cebolla y calabacín

harina de garbanzo con cebolla y calabacín

vegano rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

harina de garbanzo con cebolla y calabacín

Siempre me ha gustado la papilla, pero nunca me ha gustado el hecho de que era tan lleno de aceite y grasa. Esta es una versión para mí es el compromiso adecuado. Además de ser ligero es también muy sabroso ..!

harina de garbanzo con cebolla y calabacín paso 1

paso 1

En primer lugar, preparar la masa mezclando 'agua, harina, sal, pimienta negro y romero. Dejar reposar en la nevera durante una hora.

harina de garbanzo con cebolla y calabacín paso 2

paso 2

Mientras tanto, en una sartén para hacer estallar la cebolla con el calabacín sfumandole con vino blanco.

harina de garbanzo con cebolla y calabacín paso 3

paso 3

Después de una cubierta horas una bandeja de horno con papel impermeable a la grasa y la grasa con una cuchara de aceite de oliva, se vierte en la masa, el calabacín y cebolla. Precalentar el horno a 200 grados.

harina de garbanzo con cebolla y calabacín paso 4

paso 4

Lejos cocinar gachas durante los primeros 10 minutos o la parte inferior del horno, y los últimos 10/15 minutos en la parte superior, sin embargo, comprobar la cocción ..

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