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compartes en

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana

ingredientes

personas

2

Dorada

4 filetes

Tomates secos

2 unidad

Pan rallado

30 gramos

Maggiorana

2 cucharas

Calabacín

1 unidad

Tomates rojo

2 unidad

Ajo

2 dientes

Vino blanco

100 ml

Aceite de oliva virgen extra

un po'

Sale

1 pizca

Pimienta

1 pizca

platos únicos de Italia

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana

con gluten con pescado rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana

Pescado y verduras, combinación perfecta para una dieta saludable.

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana paso 1

paso 1

Cortar un calabacín grande en tiras finas. Mezcla los tomates secos con la miga y 2 ramitas de mejorana. Ahora esparza la mezcla obtenida en los filetes de dorada y enróllala envolviendo cada uno con una tira de calabacín.

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana paso 2

paso 2

En una fuente para hornear engrasada, alinee, agregando los tomates frescos cortados en cubitos, la médula picada y el ajo.

Rollitos de dorada y calabacín de mejorana paso 3

paso 3

Sazone con aceite, sal, pimienta, resto de la mejorana y vino blanco. Hornee durante 10 minutos a 180 ° C, use la parrilla durante los últimos minutos de cocción y disfrútela tanto fría como caliente.

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