Flan de cocoa y café
postres de Chile
Mugcake de avena platano
Mugcake de avena platano
lista en
5 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
un rico queque al microondas mega rápido y mega fácil! Ideal para el desayuno!
preparación
paso 1
Para comenzar juntar todos los ingredientes y licuar, hasta que estén todos bien incorporados.
paso 2
luego llevarla mezcla a una taza y tapar (puede ser con un plato).
paso 3
llevar la taza al microondas por 1 1/2 minutos.
paso 4
una vez listo dejar enfriar y dar vuelta en un plato. Decorar con lo que gusten, yo utilice mermelada sin azucar (en linea), granada y la otra mitad del platano.
paso 5
opcional: el estevia que utilicen y el extracto de vainilla, los gramos del platano corresponden a media unidad.
