Pastel salado de pollo y verduras
de
132 recetas
Arroz semi integral con verduras y frijoles
ingredientes
personas
2
Riso semintegrale
120 gramos
Alubias precocidas en lata
300 gramos
Zanahorias
1 unidad
Cipolla
1 unidad
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Pimienta
1 pizca
Caldo vegetal
500 ml
platos únicos de Italia
Arroz semi integral con verduras y frijoles
Arroz semi integral con verduras y frijoles
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un plato único a seguir, si tiene apetito, una porción de vegetales cocidos. Quien no tolera los frijoles, puede reemplazarlos con 200 gr de tofu cortado en cubitos.
preparación
paso 1
Calienta el aceite en una sartén antiadherente y cocina las zanahorias en rodajas y la cebolla blanca en rodajas. Cuando estén secos, vierta el arroz y déjelo sazonar. Vierta 1 cucharón de caldo caliente y cocine por 15 minutos, agregando un poco de caldo a la vez.
paso 2
Luego agregue los frijoles rojos hervidos (precocidos) y cocine, ajustándolos con pimienta y agregando siempre un poco de caldo a la vez. Dejar reposar unos minutos antes de servir.
