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compartes en

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca

ingredientes

personas

2

Albahaca

5 hojas

Yogurt griego entero

125 gramos

Cúrcuma

a gusto

Zanahorias

4 unidad

Hinojo

1 unidad

Tomates rojo

1 unidad

Calabacín, zapallo italiano

4 unidad

Semillas de lino, linaza

a gusto

Semillas de Chia

a gusto

sopas de Italia

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca

vegetariano con lactosa rico en fibra rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca

Fácil cremoso, picante y suave.

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca paso 1

paso 1

Limpiar y cortar las verduras, a continuación, calentar un poco de aceite en una cacerola, agregar las verduras para hacer temporada con una pizca de sal y pimienta y cubrir con agua caliente y cocinar.

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca paso 2

paso 2

Una vez cocido, mezclar las verduras y añadir la cúrcuma y mezclar.

cúrcuma aterciopelada con gotas de yogur y semillas de albahaca paso 3

paso 3

Mezclar el yogur griego con albahaca picada y servir la sopa con gotas de yogur y semillas mezcladas al gusto. Buen provecho!

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