20

compartes en

garbanzos hamburguesa y quinua

ingredientes

personas

8

Pimentón picante

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

10 gramos

Cebolla roja de Tropea

1 mitad

Albahaca

5 hojas

Garbanzos

240 gramos

Quinoa

100 gramos

Pan rallado

a gusto

segundo plato de Italia

garbanzos hamburguesa y quinua

garbanzos hamburguesa y quinua

vegano con gluten rico en fibra

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

garbanzos hamburguesa y quinua

Es necesario para cocinar los garbanzos alternativa un'dea ?? Aquí está a usted esta sencilla receta.

garbanzos hamburguesa y quinua paso 1

paso 1

Enjuague la quinua y cuocietala en agua con sal durante 15-20 minutos, luego dejar enfriar.

garbanzos hamburguesa y quinua paso 2

paso 2

Mientras tanto, en una licuadora la cebolla picada, albahaca, frijoles, garbanzos ya cocidos y añadir aceite de oliva y pimentón.

garbanzos hamburguesa y quinua paso 3

paso 3

Añadir la quinua a la mezcla cremosa recién formado y ha creado la hamburguesa. Empanados en pan rallado.

garbanzos hamburguesa y quinua paso 4

paso 4

Hornear en horno precalentado a 180 grados durante 20-25 minutos.

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