10 recetas

3

compartes en

Espaguetis con atún y hierbas

ingredientes

personas

4

Atún común

240 gramos

Alcaparras

30 gramos

Tomates rojo

100 gramos

Aceite de oliva virgen extra

20 gramos

Cebolla roja de Tropea

30 gramos

Ajo

1 diente

Romero fresco

2 ramitas

Spaghettoni

300 gramos

primer plato de Italia

Espaguetis con atún y hierbas

Espaguetis con atún y hierbas

con gluten con pescado fuente de Vit. D rico en fósforo con grasas saludables

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Espaguetis con atún y hierbas

Espaguetis con atún, tomates, alcaparras y hierbas

Espaguetis con atún y hierbas paso 1

paso 1

En una sartén freír la cebolla, el ajo, 1 ramita de romero y chile, con el aceite.

Espaguetis con atún y hierbas paso 2

paso 2

Añadir el atún con todo su petróleo. Saltear ligeramente, espolvorear la mitad de un limón. Añadir la pimienta, un poco de tomillo, mejorana, cebollinos y espolvorear con un poco de vino blanco.

Espaguetis con atún y hierbas paso 3

paso 3

Poco antes de apagar añadir el tomate. Hervir la pasta en la salsa y salteadas con un poco de agua de cocción'. Espolvorear con perejil y servir.

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