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compartes en

Orzo con tonno e pomodorini

ingredientes

personas

2

Cebada perlada

160 gramos

Atún común

2 latas

Tomatitos

5 unidad

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Sale

1 pizca

primer plato de Italia

Orzo con tonno e pomodorini

Orzo con tonno e pomodorini

con gluten con pescado fuente de Vit. D rico en fósforo con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Orzo con tonno e pomodorini

Piatto fresco,veloce e a basso contenuto calorico. Potete aggiungere anche le olive e il formaggio a cubetti. É una valida alternativa all'insalata di riso

Orzo con tonno e pomodorini paso 1

paso 1

In una pentola mettete a bollire l'acqua con il sale. A bollore calare l'orzo e farlo cuocere rispettando i tempi di cottura.

Orzo con tonno e pomodorini paso 2

paso 2

In un recipiente,intanto,mettere il tonno sgocciolato e i pomodorini precedentemente lavati e tagliati a metà.

Orzo con tonno e pomodorini paso 3

paso 3

Aggiungere olio e sale. Terminata la cottura,scolare l'orzo e mischiarlo agli altri ingredienti nel recipiente.

Orzo con tonno e pomodorini paso 4

paso 4

Lasciate riposare in frigo o fuori. Piatto da consumare preferibilmente freddo,adatto in estate.

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