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Orzo con tonno e pomodorini

ingredienti

persone

2

Orzo perlato

160 grammi

Tonno sott'olio

2 scatolette

Pomodorini

5 unità

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Sale

1 pizzico

Primi Piatti da Italia

Orzo con tonno e pomodorini

Orzo con tonno e pomodorini

con glutine con pesce fonte di Vit D ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Orzo con tonno e pomodorini

Piatto fresco,veloce e a basso contenuto calorico. Potete aggiungere anche le olive e il formaggio a cubetti. É una valida alternativa all'insalata di riso

Orzo con tonno e pomodorini step 1

step 1

In una pentola mettete a bollire l'acqua con il sale. A bollore calare l'orzo e farlo cuocere rispettando i tempi di cottura.

Orzo con tonno e pomodorini step 2

step 2

In un recipiente,intanto,mettere il tonno sgocciolato e i pomodorini precedentemente lavati e tagliati a metà.

Orzo con tonno e pomodorini step 3

step 3

Aggiungere olio e sale. Terminata la cottura,scolare l'orzo e mischiarlo agli altri ingredienti nel recipiente.

Orzo con tonno e pomodorini step 4

step 4

Lasciate riposare in frigo o fuori. Piatto da consumare preferibilmente freddo,adatto in estate.

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