Quiche de calabacín asado, piñones y hierbas
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chips de verduras
ingredientes
personas
2
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Sal yodada
a gusto
Curry en polvo
1 cucharita
Romero fresco
1 cucharita
Tomillo deshidratado
1 cucharita
Calabacín
1 unidad
Kale o col rizada
100 gramos
Zanahorias rojas o remolacha
2 unidad
Calabaza, zapallo
250 gramos
acompañamientos de Italia
chips de verduras
chips de verduras
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Chips de súper crujientes y sabrosas
preparación
paso 1
Lavar la col, separar las hojas de la madre, que se desecha, seco y temporada con curry, una pizca de sal y una cucharada de aceite.
paso 2
Frote las hojas para mezclar y distribuir los ingredientes de manera uniforme
paso 3
Pelar la calabaza o batata, remolacha y lavar y pelar los calabacines, cortarlos en rodajas finas.
paso 4
Temporada de la calabaza por separado (o batata) con romero y una pizca de sal y una cucharada de aceite de Edad
paso 5
remolachas con tomillo, una pizca de sal y una cucharada de aceite de oliva y el calabacín con sólo una cucharada de aceite y sal.
paso 6
Mezclar manualmente las verduras individuales con sus vendajes con el fin de distribuirlos en un uniforme.Per evitar que las manos se convierta en rojo debido al uso de remolacha guantes de cocina
paso 7
La línea A bandejas para hornear con papel pergamino o más, poner en ella las verduras individuales sin superposición y hornear a 180 grados hasta que estén crujientes.
paso 8
Los tiempos de cocción varían para los vehículos individuales y en función de lo delgada que la col fette.Il es lo que se cocina más rápido, dentro de los diez minutos.
paso 9
Para calabaza, remolacha y el calabacín se necesita un poco 'más que el tiempo de cocción, incluso hasta media hora, debido a un mayor contenido de agua. Yo a medio cocer alrededor de distribuir mejor el calor.
paso 10
Un consejo: seguir la cocción cuidadosamente como las fichas pasan rápidamente de una cocción perfecta para ser quemado.
