Queque de zapallo
11 recetas
Barritas de cereal sin horno
ingredientes
personas
8
Harina de avena
2 tazas
Semillas de Chia
100 gramos
Frutos secos surtidos
150 gramos
Manteca de maní, mantequilla de maní
2 cucharas
Aceite de coco
2 cucharas
Miel
3 cucharas
Bananas
1 unidad
postres de Chile
Barritas de cereal sin horno
Barritas de cereal sin horno
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Una increíble opción de Mealprep para tus snacks de la semana son estas maravillosas barritas crudas llenas de sabor y nutrientes, ideal para meriendas, snacks de media mañana o después del entreno
preparación
paso 1
Poner todos los ingredientes secos en la procesadora hasta que queden molidos en pequeños pedacitos.
paso 2
Luego ir agregando uno a uno los ingredientes húmedos, primero el aceite de coco, luego la banana previamente machacada y finalmente la miel.
paso 3
Retirar la mezcla del horno y disponer en una lata previamente engrasada, comenzar a moldear la mezcla hasta que utilice gran parte de la lata de horno.
paso 4
Sobre la mezcla poner un papel mantequilla y comenzar a aplastar y compactar la mezcla hasta que quede una capa gruesa. Luego de eso poner la bandeja en el refrigerador durante toda la noche.
paso 5
Retirar la bandeja en la mañana, cortar las barritas y envolver en papel de cocina, reservar en la nevera, duran 1 semana y con un sabor increíble!
