2

compartes en

Barritas de cereal sin horno

ingredientes

personas

8

Harina de avena

2 tazas

Semillas de Chia

100 gramos

Frutos secos surtidos

150 gramos

Manteca de maní, mantequilla de maní

2 cucharas

Aceite de coco

2 cucharas

Miel

3 cucharas

Bananas

1 unidad

postres de Chile

Barritas de cereal sin horno

Barritas de cereal sin horno

vegetariano con nueces rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Barritas de cereal sin horno

Una increíble opción de Mealprep para tus snacks de la semana son estas maravillosas barritas crudas llenas de sabor y nutrientes, ideal para meriendas, snacks de media mañana o después del entreno

Barritas de cereal sin horno paso 1

paso 1

Poner todos los ingredientes secos en la procesadora hasta que queden molidos en pequeños pedacitos.

Barritas de cereal sin horno paso 2

paso 2

Luego ir agregando uno a uno los ingredientes húmedos, primero el aceite de coco, luego la banana previamente machacada y finalmente la miel.

Barritas de cereal sin horno paso 3

paso 3

Retirar la mezcla del horno y disponer en una lata previamente engrasada, comenzar a moldear la mezcla hasta que utilice gran parte de la lata de horno.

Barritas de cereal sin horno paso 4

paso 4

Sobre la mezcla poner un papel mantequilla y comenzar a aplastar y compactar la mezcla hasta que quede una capa gruesa. Luego de eso poner la bandeja en el refrigerador durante toda la noche.

Barritas de cereal sin horno paso 5

paso 5

Retirar la bandeja en la mañana, cortar las barritas y envolver en papel de cocina, reservar en la nevera, duran 1 semana y con un sabor increíble!

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