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compartes en

cous cous de espelta con verduras y legumbres

ingredientes

personas

2

Cuscús

1 taza

Alubias borlotti, en lata

125 gramos

Maíz amarillo en grano

140 gramos

Tomates secos

5 unidad

Agua

a gusto

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

primer plato de Italia

cous cous de espelta con verduras y legumbres

cous cous de espelta con verduras y legumbres

vegano con gluten rico en hierro rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

cous cous de espelta con verduras y legumbres

Tienes hambre y poco tiempo para comer? El cuscús es sin duda una solución! Rápido y fácil de preparar y siempre es bueno, con cualquier condimento!

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 1

paso 1

Coloque la cantidad que desea cuscús en un recipiente.

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 2

paso 2

El agua, va a llevar al fuego, debe tener el mismo volumen de su cuscús

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 3

paso 3

Por lo tanto, ir más o menos a simple vista, pero scaldatene un poco de máxima piùal reutilizados.

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 4

paso 4

El agua salada, cuando está muy caliente sin hervir la propagación sobre el cuscús y revuelva.

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 5

paso 5

El agua será absorbida toda la cubierta del recipiente con la cus cus con una placa o una tapa por unos pocos minutos, de manera deja de absorber agua y añadir un alambre dolium, revolviendo constantemente.

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 6

paso 6

De esta manera, cada grano de cuscús preocupación será así sgranatonon si las primeras veces que haces las bolas para cous COUSpiù que haces, la técnica más affinerete!

cous cous de espelta con verduras y legumbres paso 7

paso 7

Y ahora condimentado con ingredientes que han demostrado!

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