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compartes en

deportista cuscús

ingredientes

personas

1

Cuscús

80 gramos

Cúrcuma

1 cucharita

Garbanzos

100 gramos

Tomates rojo

2 unidad

Nueces peladas

30 gramos

Agua

160 gramos

Queso fresco sin lactosa

150 gramos

platos únicos de Italia

deportista cuscús

deportista cuscús

vegetariano con gluten con nueces rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

deportista cuscús

Una comida rápida y completa, puede llevar al trabajo para el almuerzo, sin sacrificar el equilibrio de proteínas y carbohidratos. #wellness #healthyfood

deportista cuscús paso 1

paso 1

Cortar el tomate y el queso crema en trozos pequeños. Si los frutos secos son grandes, por lo que éstos en trozos más pequeños. Mientras tanto, calentar el agua en una cacerola, sin dejar que hierva.

deportista cuscús paso 2

paso 2

Para los granos, he utilizado los precocidos en frasco de vidrio, para abreviar. Entonces, escurrir los garbanzos para retirar el frasco de agua, enjuague y hervir en una cacerola durante unos diez minutos.

deportista cuscús paso 3

paso 3

Verter el cuscús en un tazón. Añadir la cúrcuma y revuelva para distribuir uniformemente en el cus-cus.

deportista cuscús paso 4

paso 4

Vierta agua caliente en el recipiente para cubrir el cuscús. Agitar rápidamente y luego cubrir el recipiente para descansar los cus cus.

deportista cuscús paso 5

paso 5

Una vez que el cuscús ha crecido, los bombardeos, vierta todos los ingredientes en el bol y mezclar con el fin de distribuirlos de manera uniforme.

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