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higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco

ingredientes

personas

2

Harina de arroz

40 gramos

Harina de sorgo

40 gramos

Harina de coco

15 gramos

Huevo, clara

70 gramos

Agua

90 gramos

Higos

100 gramos

Bicarbonato

2 gramos

Vinagre de manzana

10 gramos

Quark de soja

70 gramos

Café instantáneo en polvo

1 cucharita

Chocolate fundido amargo

10 gramos

Almendras picadas

5 gramos

Coco

5 gramos

postres de Italia

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco

vegetariano con huevos con lactosa con nueces

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco

Una idea para un desayuno fresco, unas tortitas revisadas.

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco paso 1

paso 1

Poner las claras de huevo en un bol, mezclar la harina y comenzar a mezclar, añadir un poco de agua tibia a votar hasta obtener una crema, pero no gotea,

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco paso 2

paso 2

En este punto añadir el bicarbonato (sin girar) y verter el vinagre de sidra de manzana, dejar reaccionar unos segundos y luego incorpora a 'masa.

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco paso 3

paso 3

En este punto, hornear durante unos 4/5 minutos por cada lado en una cacerola pequeña con altos lados muy caliente, baja y cubrir la llama

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco paso 4

paso 4

Una vez listos panqueques cortados por la mitad y rellenarlo con el quark de soja (o yogur griego) mezclado con el café instantáneo y los higos (o fruta de temporada).

higos rellenos fríos torta, chocolate, almendras y coco paso 5

paso 5

Ahora derretir en un cazo o en el microondas el chocolate con una pequeña gota de agua si es necesario, se extendió en las crepes y decorar con las almendras picadas y coco, refrigere.

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