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compartes en

pasta fría con atún y frijoles

ingredientes

personas

4

Pasta integral

320 gramos

Alubias verdes

200 gramos

Atún común

1 lata

Orégano

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sal yodada

a gusto

primer plato de Italia - Puglia

pasta fría con atún y frijoles

pasta fría con atún y frijoles

con gluten con pescado

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

pasta fría con atún y frijoles

Hay muchas maneras de enriquecer la pasta fría. Una receta de la luz que se presta a un montón de sabrosas variaciones: en este sentido, recomiendo la actualidad pasta fría con atún y judías verdes! #pastafredda

pasta fría con atún y frijoles paso 1

paso 1

Para preparar la pasta fría con atún y granos germinados los primeros judías verdes, lavar y cocinar durante unos 10 minutos en agua hirviendo con sal.

pasta fría con atún y frijoles paso 2

paso 2

Mientras tanto hervir la pasta en agua hirviendo con sal y luego al dente.

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pasta fría con atún y frijoles paso 3

paso 3

Escurrir los garbanzos y cortarlas en trozos pequeños.

pasta fría con atún y frijoles paso 4

paso 4

Temporada de las habas con el atún escurrido, una pizca de sal. lorigano. Alternativamente, puede utilizar la albahaca fresca picada.

pasta fría con atún y frijoles paso 5

paso 5

Escurrir la pasta y pasar bajo el chorro de agua fría. Añadir la pasta a la salsa, mezclar bien y sazonar con un poco de aceite.

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