Conduce con habas verdes y ricotta
segundo plato de mundo
Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry
Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry
lista en
1 hora 10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Las bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry son un segundo práctico, excelente para preparar con anticipación para una cena rápida.
preparación
paso 1
En un tazón grande, diluya la harina de lentejas con el agua. Agregue el curry, sal y pimienta.
paso 2
Agregue el arroz cocido y las semillas de girasol a la masa. Ajuste la consistencia con las migas de pan agregando poco a poco. Cubra el tazón con un plato y deje reposar la mezcla durante unos 30 minutos.
paso 3
Con las manos húmedas, forme las albóndigas, luego colóquelas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino ligeramente engrasado con aceite de oliva. Vierta una gota de aceite también en la superficie de las albóndigas, luego cocínelas en el horno a 200 ° C durante 20 25 minutos o hasta que estén doradas.