Tartufini 4 sabores
de
3 recetas
Wafles Saludables
ingredientes
personas
1
Huevos
1 unidad
Huevo, clara
1 unidad
Bananas
1 gramo
Cacao amargo
1 cucharita
Aceite de coco
1 cucharita
Yogurt griego magro
40 gramos
platos únicos de México
Wafles Saludables
Wafles Saludables
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Riquísimos para el desayuno! Fácil, rápido y delicioso!
preparación
paso 1
Primero precalientas la waflera. Yo la engraso con aceite de coco.
paso 2
Licuar en una licuadora todos los ingredientes menos el aceite de coco ya que este lo utilizaras para engrasar la waflera. TIP: si no sabes cuanto son 40 gramos de yogurt griego, son como 1-2 cucharadas aprox.
paso 3
Ya que tengas una mezcla ni tan liquida ni tan espesa se coloca la mezcla en la waflera y se tarda entre 5 - 10 min en estar listo! ya depende de hace cuanto habías precalentado la waflera.
paso 4
Agregas el topping que quieras!
paso 5
OPCIÓN DE TOPPING: En mi caso como se ve en la foto yo utilice fresas y una crema batida saludable y casera! solo utilice yogurt griego, cacao en polvo y miel de abeja!. Las cantidades ya depende de cuanta crema quieras!
