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Wafles Saludables

ingredientes

personas

1

Huevos

1 unidad

Huevo, clara

1 unidad

Bananas

1 gramo

Cacao amargo

1 cucharita

Aceite de coco

1 cucharita

Yogurt griego magro

40 gramos

platos únicos de México

Wafles Saludables

Wafles Saludables

vegetariano con huevos con lactosa

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Wafles Saludables

Riquísimos para el desayuno! Fácil, rápido y delicioso!

Wafles Saludables paso 1

paso 1

Primero precalientas la waflera. Yo la engraso con aceite de coco.

Wafles Saludables paso 2

paso 2

Licuar en una licuadora todos los ingredientes menos el aceite de coco ya que este lo utilizaras para engrasar la waflera. TIP: si no sabes cuanto son 40 gramos de yogurt griego, son como 1-2 cucharadas aprox.

Wafles Saludables paso 3

paso 3

Ya que tengas una mezcla ni tan liquida ni tan espesa se coloca la mezcla en la waflera y se tarda entre 5 - 10 min en estar listo! ya depende de hace cuanto habías precalentado la waflera.

Wafles Saludables paso 4

paso 4

Agregas el topping que quieras!

Wafles Saludables paso 5

paso 5

OPCIÓN DE TOPPING: En mi caso como se ve en la foto yo utilice fresas y una crema batida saludable y casera! solo utilice yogurt griego, cacao en polvo y miel de abeja!. Las cantidades ya depende de cuanta crema quieras!

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