
MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA
postres de Chile
Bolitas enérgeticas
Bolitas enérgeticas
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
Las bolitas energéticas son una opción muy fácil de preparar, muy nutritivas y saludables. Es un snack ideal ya que los puedes llevar donde quieras. Son muy saciantes y aportan mucha energía perfectas para aquellos que realizan actividad física.
Moler el plátano (banana) con un tenedor hasta formar un puré.
Hidratar los dátiles (deshuesados) en agua tibia durante 10 minutos.
Procesar la avena hasta formar una harina. Una vez lista, agregar los dátiles, el cacao, la vainilla, la canela, el puré de plátano (banana) y procesar nuevamente hasta formar una masa consistente .
Cuando la masa esté lista, ya puedes formar las bolitas. Toma pequeñas porciones de la masa y comienza a forma las bolitas con tus manos.
Aproximadamente salen entre 18 a 20 bolitas, la cantidad dependerá de las porciones que tu utilices.
Cuando termines de hacer las bolitas, para decorar puedes rebozar las bolitas en coco rallado, nueces picadas, semillas de sésamo u otro ingrediente a tu elección.
Finalmente, si deseas, puedes dejar las bolitas en la nevera para que se conserven firmes.