Veganquiche con puerro y tofu ahumado
16 recetas
Muffin gustosi e leggeri con i fagiolini
ingredientes
personas
5
Alubias verdes
100 gramos
Huevos
2 unidad
Harina integral
50 gramos
Harina de manitoba
60 gramos
Lecha sin lactosa
50 ml
Parmesano rallado
20 gramos
Sale
1 pizca
Pimienta
1 pizca
Flores de calabaza
2 unidad
platos únicos de Italia - Piemonte
Muffin gustosi e leggeri con i fagiolini
Muffin gustosi e leggeri con i fagiolini
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Domani si va in piscina e questo è l'idea da mettere nel pranzo al sacco, specie per i bambini, se vuoi unire il gusto al mangiare sano
preparación
paso 1
Pulire e tagliare i fagiolini, togliendo i capi e il filo. Bollire per qualche minuto, una decina, ma lasciandoli croccanti.
paso 2
Unire tutti gli ingredienti secchi e poi il resto, tenendo per ultimo i fagiolini. Amalgamare accuratamente e inserire nei pirottini dei muffin. Mettere sopra ad ognuno infuori di zucca, puliti e tagliati.
paso 3
In forno già caldo, a 180° per 15-20'. Lasciar intiepidire prima di sformare e servire.
