25

compartes en

Venus Rice y lentejas rojas

ingredientes

personas

2

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Perejil

1 cuchara

Tomatitos

8 unidad

Tomates secos

10 unidad

Lentejas rojas

60 gramos

Arroz negro

100 gramos

platos únicos de Italia

Venus Rice y lentejas rojas

Venus Rice y lentejas rojas

vegano rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Venus Rice y lentejas rojas

Una idea para su almuerzo al aire libre, lleno de un montón de propiedades y muy sabrosa

Venus Rice y lentejas rojas paso 1

paso 1

agua Ponga (debe ser el doble del volumen de arroz negro) en una cacerola con arroz negro, anteriormente enjuague bien con agua corriente. A su vez a medio y llevar a fuego ebullición.

Venus Rice y lentejas rojas paso 2

paso 2

Dado que se hierve a fuego lento durante 20 minutos, hasta que el agua no se absorbe bien por el arroz, asegurándose de que el arroz no se pegue, sin embargo. (Sería mejor dejar que hierva sin moverse!).

Venus Rice y lentejas rojas paso 3

paso 3

a continuación, se apaga el fuego y cubrir el arroz con una tapa durante 10 minutos.

Venus Rice y lentejas rojas paso 4

paso 4

Aparte hervir en otra olla de lentejas rojas peladas: tomará hasta 7/8 minutos. lentejas cada uno tiene su propio grado de cocción, pero el rojo a muy pocos minutos.

Venus Rice y lentejas rojas paso 5

paso 5

NB. Cada lentejas tiene su propio punto de cocción, para el rojo por lo general sólo un muy pocos minutos. Y 'recomendó al dente. A continuación, escurrir las lentejas.

Venus Rice y lentejas rojas paso 6

paso 6

Después de haber empapado durante unos minutos los tomates, cortarlos en trozos pequeños. A continuación, cortar los tomates también.

Venus Rice y lentejas rojas paso 7

paso 7

Colocar en un tazón de arroz, lentejas, tomates, tomates secos, perejil y una pizca de aceite de oliva.

Venus Rice y lentejas rojas paso 8

paso 8

Cuartos de la prueba antes de poner el arroz negro es sabrosa ya por naturaleza, y los tomates secados al sol, si no se quedaron en el baño suficiente, podría ser bastante salado.

Venus Rice y lentejas rojas paso 9

paso 9

Poner en la nevera y comer frío. Añadir el perejil picado.

Loading pic