Pan de plátano sin azúcar vegana
postres de Italia
Barras de mezcla de frutas
Barras de mezcla de frutas
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Barras energéticas
preparación
paso 1
En un recipiente aplastar dos plátanos maduros, creando una crema.
paso 2
Agregue todos los ingredientes a la crema de plátano. Luego, las nueces y las pasas (picadas juntas), la avena (con frutas rojas), luego la leche vegetal (avellana :) u otra), y finalmente los trozos de chocolate. Mezclar.
paso 3
Transfiera la masa a una sartén de 20x20. Con papel pergamino. Aplastar bien y agregar un poco de agua para compactar.
paso 4
Informe a la bandeja 180 ° x 20 min. Luego corte para hacer las barras 8 o 10 al máximo colocándolas en una bandeja para hornear y colóquelas en el horno por otros 10 minutos a 150 grados.
paso 5
Déjalos enfriar ... Los puse en papel pergamino y los guardo en un recipiente de estaño, duran 1 set. Simple de hacer, bueno y sobre todo ... ¡Llévalos contigo! :)