87

condividi su

Barrette fruit mix

ingredienti

persone

8

Avena

250 grammi

Banane

2 unità

Latte vegetale

3 cucchiai

Cioccolato fondente, senza latte

50 grammi

Uvetta

50 grammi

Noci sgusciate

30 grammi

Dolci da Italia

Barrette fruit mix

Barrette fruit mix

vegano con glutine con frutta a guscio

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette fruit mix

Barrette energetiche

Barrette fruit mix step 1

step 1

In una terrina schiacciare due banane mature, creando una crema.

Barrette fruit mix step 2

step 2

Unite alla crema di banana tutti gli ingredienti.. Quindi le Noci e l'uvetta (tritati insieme) Avena (con frutti rossi) poi il latte vegetale (alla nocciola :) o altro), e per finire pezzetti di cioccolato!! Mischiate.

Barrette fruit mix step 3

step 3

Trasferite l'impasto in una teglia 20x20 circa.. Con carta forno. Schiacciate bene e aggiungete dell'acqua q.b per compattare.

Barrette fruit mix step 4

step 4

Informate la teglia a 180° x 20 min. Poi tagliate per fare le barrette8 o 10 al maxdisponendole su una teglia e rimetterle in forno per altri 10 min a 150°.

Barrette fruit mix step 5

step 5

Fatele raffreddare.. io le incarto con carta forno e le conservo in un contenitore di latta, durano 1sett. Semplici da fare, buone e sopratutto.. Le puoi portare con te! :)

Loading pic