Name: Cestini zucca e spinacci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 persone
Cuisine: Argentina
Ingredients: Zucca; Spinaci; Farina integrale; Uova; Cipolle; Peperoni rossi

Florencia Amoruso

1 ricetta

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ingredienti

persone

Zucca

300 grammi

Spinaci

300 grammi

Farina integrale

150 grammi

Uova

3 unità

Cipolle

1 unità

Peperoni rossi

1 metà

Primi Piatti da Argentina

Cestini zucca e spinacci

vegetariano con glutine con uova fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Delicioso y sano

step 1

Blanlablablabma

step 2

Jalañdksosnsjsjsj

altri hanno cercato

Polpette vegetariane

Tagliatelle multicolori al sugo fresco

carbonada

Spaghetti di zucca con verdure

Torta con ricotta e zucca

Peperoni ripieni con uova in camicia

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 227.13 kcal n.d.

Grassi 5.14 g n.d.

Carboidrati 34.26 g n.d.

Proteine 13.09 g n.d.

Fibre 5.6 g n.d.

Acqua 186.28 g n.d.

Ceneri 2.17 g n.d.

Zuccheri 10.86 g n.d.

Amido 22.39 g n.d.

Minerali +

Calcio 113.69 mg n.d.

Sodio 110.05 mg n.d.

Fosforo 261.6 mg n.d.

Potassio 813.97 mg n.d.

Ferro 4.16 mg n.d.

Magnesio 65.96 mg n.d.

Zinco 1.13 mg n.d.

Rame 0.2 mg n.d.

Manganese 0.69 mg n.d.

Selenio 13.35 mcg n.d.

Fluoro 0.66 mcg n.d.

Vitamine +

A 64.8 mcg n.d.

B1 0.27 mg n.d.

B2 0.47 mg n.d.

B3 2.96 mg n.d.

B5 0.94 mg n.d.

B6 0.31 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.36 mcg n.d.

C 51.96 mg n.d.

E 2.84 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.81 mcg n.d.

K1 301.85 mcg n.d.

Colina totale Vit J 122.91 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.5 g n.d.

Polinsaturi 0.91 g n.d.

Saturi 1.36 g n.d.

Colesterolo 150.66 mg n.d.

Insaturi 2.41 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 222.4 g n.d.

Isoleucina 184.13 g n.d.

Istidina 96.18 g n.d.

Leucina 306.63 g n.d.

Lisina 130.66 g n.d.

Metionina 76.69 g n.d.

Tirosina 153.29 g n.d.

Treonina 137.96 g n.d.

Triptofano 61.23 g n.d.

Valina 207.11 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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