18

condividi su

Colazione proteica e gustosa

ingredienti

persone

1

Uovo, albume

100 grammi

Frutta secca mista

2 cucchiai

Miele

1 cucchiaino

Uvetta

1 cucchiaio

Dolci da Italia

Colazione proteica e gustosa

Colazione proteica e gustosa

vegetariano con uova con frutta a guscio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Colazione proteica e gustosa

Potete cambiare a vostro piacimento gli ingredienti interni alla frittatina dolce. Per esempio: mele caramellate, pinoli, cannella, farina di cocco. Più ingredienti mettete più sarà gustoso!

Colazione proteica e gustosa step 1

step 1

Tagliare la frutta secca in modo grossolano

Colazione proteica e gustosa step 2

step 2

Aggiungere l’uvetta

Colazione proteica e gustosa step 3

step 3

Unire il composto all’albume

Colazione proteica e gustosa step 4

step 4

Cuocere su padella calda antiaderente. Consiglio di mettere il coperchio sopra, così inizia a cuocere al vapore anche il lato sopra. Girare dopo 5 minuti e finire di croccare

Colazione proteica e gustosa step 5

step 5

Aggiungere a piacimento miele, marmellata, farina di cocco, spolverata di cacao o cannella. O tutto insieme...VIA CON LA FANTASIA!

Loading pic