Tartufini 4 gusti
di
2 ricette
Porridge
ingredienti
persone
1
Fiocchi d'avena
25 grammi
Caffè d'orzo solubile
1 cucchiaino
Stevia
1 cucchiaino
Yogurt greco magro
185 grammi
Pesche noci
1 unità
Mandorle
10 grammi
Cocco disidratato
6 grammi
Dolci da Italia
Porridge
Porridge
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Colazione sana, facile e veloce!
preparazione
step 1
Mettete acqua, stevia avena, caffè solubile e del latte in una ciotola. Cuocete a microonde o in un padellino fino a consistenza solida (l'acqua deve assorbirsi)
step 2
Versate in una ciotola e lasciate raffreddare.
step 3
Mischiate 185g yogurt greco con 5g polvere maca (o 5g miele) e mescolate. Poi versate sopra alla base di avena.
step 4
Aggiungete sopra lo yogurt del cocco rapè, delle mandorle e dei pezzetti di pesca
step 5
Conservare in frigo per il mattino dopo e gustate freddo, oppure tiepido al momento
