Name: Riso con tonno e pomodorini
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 2 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: Pomodorini; Riso basmati; Tonno

Sasà Bellone

1 ricetta

Segui

316

ingredienti

persone

Pomodorini

100 grammi

Riso basmati

200 grammi

Tonno

200 grammi

Primi Piatti da Italia

Riso con tonno e pomodorini

con pesce fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Riso buonissiko

step 1

Cuocere il riso

step 2

Svolare il tonno e aggiungerlo al riso cotto

altri hanno cercato

Insalatona!

Riso venere con salmone,tonno,pomodorini e olive kalamon

Pasta fredda , un' idea per l'estate

Kamut con tonno,feta,pomodorini e prezzemolo

Bowl di riso e tofu croccante

Riso basmati con strati di purea di zucchine e basilico

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 443.94 kcal n.d.

Grassi 1.46 g n.d.

Carboidrati 82.3 g n.d.

Proteine 30.14 g n.d.

Fibre 1.6 g n.d.

Acqua 129.84 g n.d.

Ceneri 2.25 g n.d.

Zuccheri 1.32 g n.d.

Amido 72.9 g n.d.

Minerali +

Calcio 37.0 mg n.d.

Sodio 40.5 mg n.d.

Fosforo 329.0 mg n.d.

Potassio 601.5 mg n.d.

Ferro 5.62 mg n.d.

Magnesio 62.5 mg n.d.

Zinco 2.01 mg n.d.

Rame 0.34 mg n.d.

Manganese 1.1 mg n.d.

Selenio 51.65 mcg n.d.

Fluoro 2.55 mcg n.d.

Vitamine +

A 16.0 mcg n.d.

B1 0.6 mg n.d.

B2 0.15 mg n.d.

B3 19.51 mg n.d.

B5 1.71 mg n.d.

B6 1.02 mg n.d.

B9 225.0 mcg n.d.

B12 1.9 mcg n.d.

C 7.85 mg n.d.

E 0.0 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 3.95 mcg n.d.

Colina totale Vit J 65.0 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.37 g n.d.

Polinsaturi 0.5 g n.d.

Saturi 0.48 g n.d.

Colesterolo 47.0 mg n.d.

Insaturi 0.87 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.21 g n.d.

Isoleucina 1.29 g n.d.

Istidina 0.8 g n.d.

Leucina 2.33 g n.d.

Lisina 2.26 g n.d.

Metionina 0.8 g n.d.

Tirosina 0.96 g n.d.

Treonina 1.19 g n.d.

Triptofano 0.33 g n.d.

Valina 1.53 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

cerca per ricetta o ingredienti

senza (cipolle, pollo,...)

tipologia di piatto

le tue preferenze

filtra per valori nutrizionali (alto o basso in...)