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Mug cake al cioccolato clean eat

ingredienti

persone

1

Farina di riso integrale

30 grammi

Latte di mandorla

50 grammi

Lievito per dolci

2 grammi

Burro vegetale

2/3 grammo

Cacao amaro

q.b.

Stevia

q.b.

Dolci da Italia

Mug cake al cioccolato clean eat

Mug cake al cioccolato clean eat

vegano con noci fonte di Vit D

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Mug cake al cioccolato clean eat

Rapidissima ricetta per godersi uno sfizio senza sensi di colpa! Io ho usato il latte di mandorla ma va bene qualsiasi latte vegetale e non. Per varianti aggiungere frutta a pezzi, frutta secca o usare lo yogurt al posto del latte.

Foto preparazione Mug cake al cioccolato clean eat

step 1

In una tazza resistente al micronde mescolate tutto gli ingredienti.

Foto preparazione Mug cake al cioccolato clean eat

step 2

Cuocere nel forno a microonde per 2 o 3 minuti a massima potenza.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 142.96 kcal n.d.

Grassi 2.01 g n.d.

Carboidrati 30.09 g n.d.

Proteine 2.7 g n.d.

Fibre 1.98 g n.d.

Acqua 50.18 g n.d.

Ceneri 0.57 g n.d.

Zuccheri 4.33 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 101.38 mg n.d.

Sodio 50.11 mg n.d.

Fosforo 118.92 mg n.d.

Potassio 128.8 mg n.d.

Ferro 0.89 mg n.d.

Magnesio 42.33 mg n.d.

Zinco 1.13 mg n.d.

Rame 0.11 mg n.d.

Manganese 1.24 mg n.d.

Selenio 0.29 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.13 mg n.d.

B2 0.03 mg n.d.

B3 1.94 mg n.d.

B5 0.48 mg n.d.

B6 0.22 mg n.d.

B9 0.64 mcg n.d.

B12 0.63 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 0.36 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 21.0 mcg n.d.

K 0.03 mcg n.d.

Colina totale Vit J 1.86 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.66 g n.d.

Polinsaturi 0.41 g n.d.

Saturi 0.38 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 1.07 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.13 g n.d.

Isoleucina 0.11 g n.d.

Istidina 0.05 g n.d.

Leucina 0.2 g n.d.

Lisina 0.1 g n.d.

Metionina 0.05 g n.d.

Tirosina 0.09 g n.d.

Treonina 0.1 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.15 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 2.3 mg n.d.

Teobromina 20.57 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio