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Raw Cake di Fragole e Lamponi

ingredienti

persone

8

Latte di cocco

100 grammi

Banane

300 grammi

Fragole

150 grammi

Lamponi

150 grammi

Mandorle

80 grammi

Cocco

50 grammi

Datteri

180 grammi

Dolci da Italia

Raw Cake di Fragole e Lamponi

Raw Cake di Fragole e Lamponi

vegano con noci

pronta in

4 ore 30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Raw Cake di Fragole e Lamponi

Un dolce raw è facile da fare! Pochi passaggi per realizzare un dolce buono,sano e senza zuccheri aggiunti!

Foto preparazione Raw Cake di Fragole e Lamponi

step 1

In un robot da cucina potente tritare i datteri, le scaglie di cocco e le mandorle.

Foto preparazione Raw Cake di Fragole e Lamponi

step 2

Stendere questo impasto alla base della vostra tortiera da 8 porzioni ( 22cm di diametro) che avete precedentemente rivestito con un foglio di carta forno.

Foto preparazione Raw Cake di Fragole e Lamponi

step 3

Nel robot frullate le fragole, banane e latte di cocco. Versare il liquido sulla base che avete appena fatto e mettere nel congelatore 4 ore.

Foto preparazione Raw Cake di Fragole e Lamponi

step 4

Una volta tolta dal congelatore lasciare un’ora abbondante a temperatura ambiente. Porzionare e decorare ciascuna fetta con frutta a vostra fantasia

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 202.05 kcal n.d.

Grassi 9.73 g n.d.

Carboidrati 27.55 g n.d.

Proteine 3.61 g n.d.

Fibre 5.64 g n.d.

Acqua 67.4 g n.d.

Ceneri 1.16 g n.d.

Zuccheri 19.38 g n.d.

Amido 1.39 g n.d.

Minerali +

Calcio 51.12 mg n.d.

Sodio 4.05 mg n.d.

Fosforo 95.78 mg n.d.

Potassio 410.54 mg n.d.

Ferro 1.18 mg n.d.

Magnesio 57.49 mg n.d.

Zinco 0.7 mg n.d.

Rame 0.28 mg n.d.

Manganese 0.77 mg n.d.

Selenio 2.01 mcg n.d.

Fluoro 1.36 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.05 mg n.d.

B2 0.14 mg n.d.

B3 1.14 mg n.d.

B5 0.41 mg n.d.

B6 0.17 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 18.5 mg n.d.

E 2.89 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 2.56 mcg n.d.

Colina totale Vit J 15.71 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.34 g n.d.

Polinsaturi 1.38 g n.d.

Saturi 4.9 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.71 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.16 g n.d.

Isoleucina 0.11 g n.d.

Istidina 0.11 g n.d.

Leucina 0.24 g n.d.

Lisina 0.11 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.07 g n.d.

Treonina 0.1 g n.d.

Triptofano 0.02 g n.d.

Valina 0.13 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio