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Magie di cocco

ingredienti

persone

3

Latte di cocco in scatola

1 tazza

Sciroppo d'acero

3 cucchiai

Acqua di cocco

4 cucchiai

Olio di cocco

3 cucchiai

Farina di cocco

100 grammi

Dolci da Italia - Lazio

Magie di cocco

Magie di cocco

vegano

pronta in

50 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Magie di cocco

Torta e muffin a quattro strati con crema al cocco!

Foto preparazione Magie di cocco

step 1

Far raffreddare il pan di Spagna vegano, al cioccolato e cocco. Di cui metto la ricetta in un altro file E tagliarlo a metà sia per diametRo che per spessore.

Foto preparazione Magie di cocco

step 2

In una ciotola mescolare il latte di cocco in lattina che abbiamo messo in frigo già da qualche ora, prendendo solo la parte che è salita in superficie.

Foto preparazione Magie di cocco

step 3

Aggiungere sciroppo di acero, olio di cocco, acqua di cocco qb. Girare con le fruste creando una cremina

Foto preparazione Magie di cocco

step 4

Farcire i quattro strati di torta con questa cremina.

Foto preparazione Magie di cocco

step 5

Decorare con scaglie di cocco.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 515.31 kcal n.d.

Grassi 45.9 g n.d.

Carboidrati 23.93 g n.d.

Proteine 3.96 g n.d.

Fibre 5.65 g n.d.

Acqua 81.38 g n.d.

Ceneri 1.46 g n.d.

Zuccheri 15.06 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 47.43 mg n.d.

Sodio 85.52 mg n.d.

Fosforo 145.39 mg n.d.

Potassio 439.13 mg n.d.

Ferro 3.68 mg n.d.

Magnesio 73.85 mg n.d.

Zinco 1.4 mg n.d.

Rame 0.45 mg n.d.

Manganese 1.53 mg n.d.

Selenio 6.37 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.06 mg n.d.

B2 0.29 mg n.d.

B3 0.72 mg n.d.

B5 0.39 mg n.d.

B6 0.13 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 1.73 mg n.d.

E 0.16 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.15 mcg n.d.

Colina totale Vit J 7.63 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.19 g n.d.

Polinsaturi 0.59 g n.d.

Saturi 42.01 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 2.78 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.21 g n.d.

Isoleucina 0.16 g n.d.

Istidina 0.09 g n.d.

Leucina 0.29 g n.d.

Lisina 0.18 g n.d.

Metionina 0.07 g n.d.

Tirosina 0.12 g n.d.

Treonina 0.14 g n.d.

Triptofano 0.05 g n.d.

Valina 0.24 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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