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Mousse di cachi e more di gelso

INGREDIENTI

Persone

3

Cacao amaro

1 cucchiaio

More di gelso

50 grammi

Semi di Chia

2 cucchiai

Cachi

3 unità

Mousse di cachi e more di gelso

Mousse di cachi e more di gelso

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Mousse di cachi e more di gelso

Una merenda tutta naturale,ma assolutamente golosa, che conquisterà tutti i palati. Colori e sapori autunnali arricchiti dalle bacche di Gelso, tutta frutta senza zuccheri e latte aggiunti.

Foto preparazione Mousse di cachi e more di gelso

Step 1

Versa nel boccole del frullatore i cachi ben lavati e tagliati a pezzettoni, aggiungi le more di Gelso, i semi di Chia e per ultimo il cacao in polvere.
Foto preparazione Mousse di cachi e more di gelso

Step 2

Frulla per uno/due minuti riducendo tutti gli ingredienti in una morbida crema.
Foto preparazione Mousse di cachi e more di gelso

Step 3

Versa la mousse nelle ciotole monoporzione e lascia rassodare per almeno 30 minuti in frigorifero prima di servire.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie199.57 kcal n.d.

Grassi3.02 g n.d.

Carboidrati46.3 g n.d.

Proteine3.14 g n.d.

Fibre11.26 g n.d.

Acqua189.37 g n.d.

Ceneri0.96 g n.d.

Zuccheri28.64 g n.d.

Amido0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio72.73 mg n.d.

Sodio5.44 mg n.d.

Fosforo57.99 mg n.d.

Potassio442.84 mg n.d.

Ferro1.48 mg n.d.

Magnesio57.13 mg n.d.

Zinco0.4 mg n.d.

Rame0.33 mg n.d.

Manganese0.86 mg n.d.

Selenio1.7 mcg n.d.

Fluoro0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

B10.08 mg n.d.

B20.06 mg n.d.

B30.36 mg n.d.

B50.01 mg n.d.

B60.23 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C22.5 mg n.d.

E1.74 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K7.01 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi0.19 g n.d.

Polinsaturi0.14 g n.d.

Saturi0.21 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.09 g n.d.

Isoleucina0.09 g n.d.

Istidina0.03 g n.d.

Leucina0.11 g n.d.

Lisina0.09 g n.d.

Metionina0.02 g n.d.

Tirosina0.05 g n.d.

Treonina0.09 g n.d.

Triptofano0.03 g n.d.

Valina0.09 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina4.6 mg n.d.

Teobromina41.14 mg n.d.

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