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Mousse di cachi e more di gelso

ingredienti

persone

3

Cachi

3 unità

Semi di Chia

2 cucchiai

Cacao amaro

1 cucchiaio

More di gelso

50 grammi

Dolci da Italia

Mousse di cachi e more di gelso

Mousse di cachi e more di gelso

vegano ricco in fibre

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Mousse di cachi e more di gelso

Una merenda tutta naturale,ma assolutamente golosa, che conquisterà tutti i palati. Colori e sapori autunnali arricchiti dalle bacche di Gelso, tutta frutta senza zuccheri e latte aggiunti.

Foto preparazione Mousse di cachi e more di gelso

step 1

Versa nel boccole del frullatore i cachi ben lavati e tagliati a pezzettoni, aggiungi le more di Gelso, i semi di Chia e per ultimo il cacao in polvere.

Foto preparazione Mousse di cachi e more di gelso

step 2

Frulla per uno/due minuti riducendo tutti gli ingredienti in una morbida crema.

Foto preparazione Mousse di cachi e more di gelso

step 3

Versa la mousse nelle ciotole monoporzione e lascia rassodare per almeno 30 minuti in frigorifero prima di servire.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 199.58 kcal n.d.

Grassi 3.02 g n.d.

Carboidrati 45.07 g n.d.

Proteine 3.14 g n.d.

Fibre 11.26 g n.d.

Acqua 189.37 g n.d.

Ceneri 0.96 g n.d.

Zuccheri 28.64 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 72.73 mg n.d.

Sodio 5.44 mg n.d.

Fosforo 57.99 mg n.d.

Potassio 442.84 mg n.d.

Ferro 1.48 mg n.d.

Magnesio 57.13 mg n.d.

Zinco 0.4 mg n.d.

Rame 0.33 mg n.d.

Manganese 0.86 mg n.d.

Selenio 1.7 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.13 mg n.d.

B2 0.07 mg n.d.

B3 1.01 mg n.d.

B5 0.01 mg n.d.

B6 0.23 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 22.5 mg n.d.

E 1.78 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 7.01 mcg n.d.

Colina totale Vit J 18.82 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.36 g n.d.

Polinsaturi 1.88 g n.d.

Saturi 0.45 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 2.22 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.09 g n.d.

Isoleucina 0.09 g n.d.

Istidina 0.03 g n.d.

Leucina 0.11 g n.d.

Lisina 0.09 g n.d.

Metionina 0.02 g n.d.

Tirosina 0.05 g n.d.

Treonina 0.09 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.09 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 4.6 mg n.d.

Teobromina 41.14 mg n.d.

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