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Orzo con piselli, ceci e uova sode

INGREDIENTI

Persone

3

Pepe

1 q.b.

Olio extravergine di oliva

1 q.b.

Uova

3 unità

Piselli

50 grammi

Ceci

50 grammi

Orzo perlato

1 tazza

Orzo con piselli, ceci e uova sode

Orzo con piselli, ceci e uova sode

PRONTA IN

40 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Primi Piatti
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con uova con glutine vegetariano

Foto Ricetta Orzo con piselli, ceci e uova sode

Semplicemente un piatto ricco, nutriente, ma molto digeribile! Perfetto per il pranzo in ufficio!

Foto preparazione Orzo con piselli, ceci e uova sode

Step 1

fate cuocere le uova e fatele diventare sode.
Foto preparazione Orzo con piselli, ceci e uova sode

Step 2

intanto cuocete l'orzo ci vorranno all'incirca 30 minuti.
Foto preparazione Orzo con piselli, ceci e uova sode

Step 3

una volta che l'orzo è cotto aggiungete il resto degli ingredienti e il gioco è fatto.
Foto preparazione Orzo con piselli, ceci e uova sode

Step 4

Buon appetito!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie507.36 kcal n.d.

Grassi10.31 g n.d.

Carboidrati85.63 g n.d.

Proteine20.17 g n.d.

Fibre18.39 g n.d.

Acqua65.64 g n.d.

Ceneri2.18 g n.d.

Zuccheri3.68 g n.d.

Amido0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio80.49 mg n.d.

Sodio90.05 mg n.d.

Fosforo392.72 mg n.d.

Potassio526.81 mg n.d.

Ferro4.62 mg n.d.

Magnesio105.45 mg n.d.

Zinco3.47 mg n.d.

Rame0.6 mg n.d.

Manganese1.73 mg n.d.

Selenio53.46 mcg n.d.

Fluoro0.7 mcg n.d.

Vitamine +

A86.4 mcg n.d.

B10.33 mg n.d.

B20.41 mg n.d.

B34.94 mg n.d.

B51.38 mg n.d.

B60.45 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.48 mcg n.d.

C7.34 mg n.d.

E1.23 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D1.08 mcg n.d.

K10.4 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi4.79 g n.d.

Polinsaturi2.38 g n.d.

Saturi2.49 g n.d.

Colesterolo200.88 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina1.09 g n.d.

Isoleucina0.87 g n.d.

Istidina0.49 g n.d.

Leucina1.5 g n.d.

Lisina1.11 g n.d.

Metionina0.44 g n.d.

Tirosina0.63 g n.d.

Treonina0.77 g n.d.

Triptofano0.29 g n.d.

Valina1.1 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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