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Piadina con la ricotta

ingredienti

persone

1

Piadine di farro

1 unità

Pomodori datterini

4 unità

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaino

Lattuga o insalata

10 grammi

Ricotta

150 grammi

Piatti Unici da Italia

Piadina con la ricotta

Piadina con la ricotta

vegetariano con glutine con lattosio ricco in calcio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Piadina con la ricotta

Per un pranzo veloce e completo!!

Foto preparazione Piadina con la ricotta

step 1

Prendete la piadina dalla confezione e riscaldatela in una padella per 2/3 minuti per lato.

Foto preparazione Piadina con la ricotta

step 2

Togliete dal fuoco e farcite con tutti gli ingredienti elencati. Per ultimo aggiungete un filo l'olio per amalgamare i sapori.

Foto preparazione Piadina con la ricotta

step 3

Chiudete a ventaglio la piadina e gustate!!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 662.18 kcal n.d.

Grassi 29.39 g n.d.

Carboidrati 71.45 g n.d.

Proteine 28.17 g n.d.

Fibre 1.17 g n.d.

Acqua 196.7 g n.d.

Ceneri 2.44 g n.d.

Zuccheri 2.69 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 419.34 mg n.d.

Sodio 192.38 mg n.d.

Fosforo 296.7 mg n.d.

Potassio 401.84 mg n.d.

Ferro 1.0 mg n.d.

Magnesio 32.7 mg n.d.

Zinco 2.17 mg n.d.

Rame 0.12 mg n.d.

Manganese 0.1 mg n.d.

Selenio 25.17 mcg n.d.

Fluoro 4.08 mcg n.d.

Vitamine +

A 157.5 mcg n.d.

B1 0.04 mg n.d.

B2 0.3 mg n.d.

B3 0.15 mg n.d.

B5 0.37 mg n.d.

B6 0.04 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.44 mcg n.d.

C 11.36 mg n.d.

E 0.69 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.38 mcg n.d.

K 20.03 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 6.41 g n.d.

Polinsaturi 0.89 g n.d.

Saturi 7.97 g n.d.

Colesterolo 46.5 mg n.d.

Insaturi 7.31 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.85 g n.d.

Isoleucina 0.91 g n.d.

Istidina 0.69 g n.d.

Leucina 1.87 g n.d.

Lisina 2.04 g n.d.

Metionina 0.42 g n.d.

Tirosina 0.9 g n.d.

Treonina 0.78 g n.d.

Triptofano 0.2 g n.d.

Valina 1.06 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio