Torre di pancakes supergolosa

INGREDIENTI

Persone

4

Cacao amaro

1 spoon

Sale

1 to taste

Latte di riso

2 spoons

Fragole

4 unit

Cocco rapè

1 spoon

Mandorle a lamelle

1 spoon

Farina integrale

130 grams

Zucchero di canna integrale

50 grams

Latte di riso

100 grams

Olio di semi di girasole

20 grams

Acqua

40 grams

Cioccolato fondente

70 grams

Yogurt di soia

50 grams

Lievito per dolci

5 grams

Torre di pancakes supergolosa

Torre di pancakes supergolosa

PRONTA IN

30 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine con lattosio

Foto Ricetta Torre di pancakes supergolosa

Ricetta da acquolina in bocca! PanCakes Golosissimi ma allo stesso tempo sani! Per vedere il video della Ricetta basta andare sul mio canale YouTube Ricette Felici! :

Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 1

Impastare la Farina con lo Zucchero, l'olio e l'acqua ed aggiungere a filo il latte, aggiungere il pizzico di sale e infine il cacao amaro.
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 2

In una padella antiaderente spennellare un goccio d'olio e appena calda andare a mettere un cucchiaio circa di impasto e far cucinare circa 5 minuti per lato si vede che è ora di girarli quando l'impasto fa le bollicine
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 3

Una volta pronti metterli uno ad uno in un piatto da portata e cercare di sovrapporli l'uno con l'altro senza farli cadere.
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 4

Tra un pancakee e l'altro mettere lo yogurt e alternarlo con la crema di cioccolato fondente.
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 5

Concludere con le fragole,le mandorle e il cocco! Buoni,belli e golosi!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 321.99 kcal n.d.

Grassi 12.41 g n.d.

Carboidrati 52.25 g n.d.

Proteine 5.53 g n.d.

Fibre 4.6 g n.d.

Acqua 53.85 g n.d.

Ceneri 0.61 g n.d.

Zuccheri 30.33 g n.d.

Amido 19.41 g n.d.

Minerali +

Calcio 55.38 mg n.d.

Sodio 122.79 mg n.d.

Fosforo 158.46 mg n.d.

Potassio 212.25 mg n.d.

Ferro 1.79 mg n.d.

Magnesio 32.55 mg n.d.

Zinco 0.42 mg n.d.

Rame 0.17 mg n.d.

Manganese 0.2 mg n.d.

Selenio 0.84 mcg n.d.

Fluoro 7.7 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.13 mg n.d.

B2 0.1 mg n.d.

B3 1.84 mg n.d.

B5 0.03 mg n.d.

B6 0.03 mg n.d.

B9 0.4 mcg n.d.

B12 0.19 mcg n.d.

C 7.57 mg n.d.

E 2.42 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 12.81 mcg n.d.

K 1.75 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 4.5 g n.d.

Polinsaturi 2.31 g n.d.

Saturi 4.14 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 192.44 g n.d.

Isoleucina 159.29 g n.d.

Istidina 83.22 g n.d.

Leucina 265.27 g n.d.

Lisina 112.83 g n.d.

Metionina 66.31 g n.d.

Tirosina 132.64 g n.d.

Treonina 119.32 g n.d.

Triptofano 52.99 g n.d.

Valina 179.14 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 15.0 mg n.d.

Teobromina 105.41 mg n.d.

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