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Torre di pancakes supergolosa

INGREDIENTI

Persone

4

Yogurt di soia

50 grammi

Mandorle a lamelle

1 cucchiaio

Cocco rapè

1 cucchiaio

Fragole

4 unità

Latte di riso

2 cucchiai

Cioccolato fondente

70 grammi

Sale

1 q.b.

Cacao amaro

1 cucchiaio

Lievito per dolci

5 grammi

Acqua

40 grammi

Olio di semi di girasole

20 grammi

Latte di riso

100 grammi

Zucchero di canna integrale

50 grammi

Farina integrale

130 grammi

Torre di pancakes supergolosa

Torre di pancakes supergolosa

PRONTA IN

30 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con lattosio con glutine vegetariano

Foto Ricetta Torre di pancakes supergolosa

Ricetta da acquolina in bocca! PanCakes Golosissimi ma allo stesso tempo sani! Per vedere il video della Ricetta basta andare sul mio canale YouTube Ricette Felici! :

Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 1

Impastare la Farina con lo Zucchero, l'olio e l'acqua ed aggiungere a filo il latte, aggiungere il pizzico di sale e infine il cacao amaro.
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 2

In una padella antiaderente spennellare un goccio d'olio e appena calda andare a mettere un cucchiaio circa di impasto e far cucinare circa 5 minuti per lato si vede che è ora di girarli quando l'impasto fa le bollicine
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 3

Una volta pronti metterli uno ad uno in un piatto da portata e cercare di sovrapporli l'uno con l'altro senza farli cadere.
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 4

Tra un pancakee e l'altro mettere lo yogurt e alternarlo con la crema di cioccolato fondente.
Foto preparazione Torre di pancakes supergolosa

Step 5

Concludere con le fragole,le mandorle e il cocco! Buoni,belli e golosi!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie321.99 kcal n.d.

Grassi12.41 g n.d.

Carboidrati52.25 g n.d.

Proteine5.53 g n.d.

Fibre4.6 g n.d.

Acqua53.85 g n.d.

Ceneri0.61 g n.d.

Zuccheri30.33 g n.d.

Amido19.41 g n.d.

Minerali +

Calcio55.38 mg n.d.

Sodio122.79 mg n.d.

Fosforo158.46 mg n.d.

Potassio212.25 mg n.d.

Ferro1.79 mg n.d.

Magnesio32.55 mg n.d.

Zinco0.42 mg n.d.

Rame0.17 mg n.d.

Manganese0.2 mg n.d.

Selenio0.84 mcg n.d.

Fluoro7.7 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

B10.13 mg n.d.

B20.1 mg n.d.

B31.84 mg n.d.

B50.03 mg n.d.

B60.03 mg n.d.

B90.4 mcg n.d.

B120.19 mcg n.d.

C7.57 mg n.d.

E2.42 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D12.81 mcg n.d.

K1.75 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi4.5 g n.d.

Polinsaturi2.31 g n.d.

Saturi4.14 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina192.44 g n.d.

Isoleucina159.29 g n.d.

Istidina83.22 g n.d.

Leucina265.27 g n.d.

Lisina112.83 g n.d.

Metionina66.31 g n.d.

Tirosina132.64 g n.d.

Treonina119.32 g n.d.

Triptofano52.99 g n.d.

Valina179.14 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina15.0 mg n.d.

Teobromina105.41 mg n.d.

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