10

compartes en

Vegano avena Durante la noche en el kiwi

ingredientes

personas

1

Bayas de goji deshidratadas

10 unidad

Nueces peladas

2 unidad

Almendras

4 unidad

Kiwi

1 unidad

Salvado de trigo

1 cucharita

Copos de avena

1 cucharita

Salvado de avena

12 gramos

Copos de cereales con jarabe de arce

1/2 cuchara

Semillas de Chia

1 cucharita

Yogurt de soja

125 gramos

postres de Norte América

Vegano avena Durante la noche en el kiwi

Vegano avena Durante la noche en el kiwi

vegano con gluten con nueces rico en calcio fuente de Vit. C con grasas saludables

lista en

8 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Vegano avena Durante la noche en el kiwi

Un desayuno completo, sano y sabroso!

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 1

paso 1

La AVENA noche es llamado así porque tienen que pasar horas para la redacción de yogur que la consistencia similar a porrige. Por lo tanto, se recomienda preparar la noche anterior, lo puso en la nevera y se come en la mañana.

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 2

paso 2

La noche antes, vierta yogur (blanco de soja) en un vaso o taza, añadir el salvado de avena, semillas de chía y bayas de Goji, mezclar bien. Cubrir con papel celofán y poner en la nevera

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 3

paso 3

Y aquí la base de avena listo dell'overnight! Es s tiempo para agregar los diversos componentes que la complementan.

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 4

paso 4

Por la mañana, el kiwi cortado en trozos pequeños. Tomar de la nevera yogur preparado. Luego tomar un vaso muy grande o una taza y comenzar a crear de las capas: kiwi, yogurt, frutas secas, copos de cereales y diversas

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 5

paso 5

Continuar este proceso hasta que termine todos los ingredientes. Y ahora disfrutar :)

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 6

paso 6

NB. La elección de los deportes y utilizar los frutos secos / fresco lo prefiere, pueden variar los ingredientes mediante la supresión o adición de otros. Una variante recomienda: plátano y gotas de chocolate negro

Vegano avena Durante la noche en el kiwi paso 7

paso 7

NB. La elección de los deportes y utilizar los frutos secos / fresco lo prefiere, pueden variar los ingredientes mediante la supresión o adición de otros. Lo importante es mantener siempre la misma base.

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