Pudín con semillas y frambuesas chía
postres de Norte América
Vegano avena Durante la noche en el kiwi
Vegano avena Durante la noche en el kiwi
lista en
8 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Un desayuno completo, sano y sabroso!
preparación
paso 1
La AVENA noche es llamado así porque tienen que pasar horas para la redacción de yogur que la consistencia similar a porrige. Por lo tanto, se recomienda preparar la noche anterior, lo puso en la nevera y se come en la mañana.
paso 2
La noche antes, vierta yogur (blanco de soja) en un vaso o taza, añadir el salvado de avena, semillas de chía y bayas de Goji, mezclar bien. Cubrir con papel celofán y poner en la nevera
paso 3
Y aquí la base de avena listo dell'overnight! Es s tiempo para agregar los diversos componentes que la complementan.
paso 4
Por la mañana, el kiwi cortado en trozos pequeños. Tomar de la nevera yogur preparado. Luego tomar un vaso muy grande o una taza y comenzar a crear de las capas: kiwi, yogurt, frutas secas, copos de cereales y diversas
paso 5
Continuar este proceso hasta que termine todos los ingredientes. Y ahora disfrutar :)
paso 6
NB. La elección de los deportes y utilizar los frutos secos / fresco lo prefiere, pueden variar los ingredientes mediante la supresión o adición de otros. Una variante recomienda: plátano y gotas de chocolate negro
paso 7
NB. La elección de los deportes y utilizar los frutos secos / fresco lo prefiere, pueden variar los ingredientes mediante la supresión o adición de otros. Lo importante es mantener siempre la misma base.