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El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo

primer plato de Italia

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo

vegano fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora 40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo

acogedor y la receta picante con arroz integral y parecían negro orgánico, de Tailandia. Receta sapiens Ume para Ilcircolodelcibo

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 1

paso 1

Enjuague bien ambos garbanzos que el arroz y dejar en remojo durante la noche en dos recipientes separados. El arroz tiene que ser sumergido en el agua tanto como es su volumen duplicado (por ejemplo. 1 taza de arroz en 2 tazas de agua)

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 2

paso 2

Escurrir los garbanzos y lessali en abundante agua con una hoja de laurel hasta que estén blandos, no sal.

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 3

paso 3

Tras el arroz hervido en la misma agua de remojo, con cardamomo y una pizca de sal. Tapar la olla y disminuye la llama cuando hierva.

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 4

paso 4

Cuando el arroz haya absorbido toda el agua a apagar el fuego.

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 5

paso 5

Cortar las zanahorias Fósforo, ajo picado y la cebolla finamente y hacer las tiras de puerro de 5-7 cm.

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 6

paso 6

Poner las verduras en un wok con aceite y Masala, sufren dos minutos, se desvanece con el agua de cocción de los granos y dejar cocer a fuego lento 5 minutos.

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 7

paso 7

Añadir los garbanzos y las pasas cocidas, se continuó durante otros 10 minutos, añadiendo siempre un 'poco de agua a fuego lento todo el guiso.

El arroz integral parecían negro con masala del garbanzo paso 8

paso 8

Servir el arroz en el centro del plato dándole la forma de un cono invertido y el potaje de garbanzos en todos los sentidos para acompañar, espolvorear con el cilantro fresco picado (si es temporada).

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