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compartes en

Empanadas de la quinua Y Pimientos ...

ingredientes

personas

2

Parmesano rallado

80 gramos

Pimientos verdes

3 unidad

Quinoa

200 gramos

Semillas de Chia

1 cuchara

Cebolla roja de Tropea

1 mitad

Albahaca

5 hojas

primer plato de Italia

Empanadas de la quinua Y Pimientos ...

Empanadas de la quinua Y Pimientos ...

vegetariano con lactosa fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Empanadas de la quinua Y Pimientos ...

Un plato con un fuerte impacto visual, digno de Master Chef -)) ... !!!

Empanadas de la quinua Y Pimientos ... paso 1

paso 1

Hervir la quinoa con dos veces con agua (en este caso con 400 ml) durante 15-20 minutos.

Empanadas de la quinua Y Pimientos ... paso 2

paso 2

Lavar los pimientos y secarlos en la sartén con papel de hornear a 200 grados durante 20 minutos sin ellos girando el aceite durante la cocción para dorar por ambos lados, poner al lado la cebolla entera ...

Empanadas de la quinua Y Pimientos ... paso 3

paso 3

... de manera que se hace más sensible. A continuación, añadir la quinua previamente cocido 2 cucharaditas de semillas y una cucharada de aceite

Empanadas de la quinua Y Pimientos ... paso 4

paso 4

Poner en una licuadora parmesano, albahaca, cebolla y 3/4 de los pimientos, una cucharada de aceite, especias y mezclar.

Empanadas de la quinua Y Pimientos ... paso 5

paso 5

Verter la mitad de la salsa en quinoa.Ungere con aceite de las copas y disponer los pimientos cortados en tiras en los bordes y en el centro de hornear quinoa a 180 ° C y hornear hasta que la superficie no dora.

Empanadas de la quinua Y Pimientos ... paso 6

paso 6

Mezclar la salsa restante aún más para que sea más liquida.Servire con la salsa en el centro del plato, Patty se encuentran por encima y hojas de albahaca.

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