10

compartes en

Sprint Vegenara

ingredientes

personas

1

Calabacín, zapallo italiano

200 gramos

Huevo, clara

2 unidad

Anchoas en aceite

50 gramos

Curry rojo

1 cucharita

Pasta de cáñamo

100 gramos

Perejil

1 ramita

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

primer plato de Italia - Lazio

Sprint Vegenara

Sprint Vegenara

con gluten con huevos con pescado rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Sprint Vegenara

Aquí hay una alta plato sabroso y nutritivo en proteínas. Grande para un puesto de trabajo a cabo, para restaurar las reservas de glucógeno. A medida que el Consejo de cáñamo o de pasta entera enriquecida con avena, ya que tiene más fibra y más proteínas por lo que es la élite de hidratos de carbono para elegir un gimnasio posterior.

Sprint Vegenara paso 1

paso 1

Lavar 3 calabacín mediano, y cortar en tiras o utilizar uno Spiralizer. Ponerlas en una sartén y añadir un poco de agua.

Sprint Vegenara paso 2

paso 2

Si bien el calabacín son la cocción, añadir el curry justo lo suficiente para dar sabor a las verduras y dar el color amarillo fuerte. El curry se puede utilizar en lugar de sal, ya que mejora la circulación sanguínea.

Sprint Vegenara paso 3

paso 3

Golpeé dos claras de huevo y las mezclé con calabacín, junto con una pizca de perejil. Añadí anchoas para toda la temporada.

Sprint Vegenara paso 4

paso 4

Cociné la avena pasta de cáñamo enriquecido o conjunto porque más proteínas aparte y casi cocido I crema de calabacines, la adición de un aceite de cocina poco' y un chorrito de agua.

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