3

compartes en

Trozos de pez espada

ingredientes

personas

2

Sal yodada

a gusto

Pimienta

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Jugo de naranja

1 taza de café

Harina de trigo tipo 00

2 cucharas

Cebollas

1 unidad

Aceitunas negras

1 cuchara

Pez espada

200 gramos

segundo plato de Italia

Trozos de pez espada

Trozos de pez espada

con gluten con pescado fuente de Vit. D rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Trozos de pez espada

Una preparación sencilla, delicada y muy bueno.

Trozos de pez espada paso 1

paso 1

Pongo en una sartén un poco de 'rodajas de cebolla y aceite para freír, también agregué un poco de agua para que sea suave.

Trozos de pez espada paso 2

paso 2

Mientras tanto cortar el pescado en trozos, que enharinada y poner a cocer en la sartén, le di la vuelta sólo una vez, ya que es delicado

Trozos de pez espada paso 3

paso 3

Luego he añadido algunas aceitunas negras y al final del zumo de naranja, sal y pimienta.

Trozos de pez espada paso 4

paso 4

He servido con un simple puré de patatas y he añadido la cúrcuma para que sea brillante.

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