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compartes en

Arroz frío con calabacín y pimientos

ingredientes

personas

6

Arroz

300 gramos

Calabacín

3 unidad

Pimientos amarillos

1 unidad

Tomates rojo

2 unidad

Atún común

2 latas

Jamón crudo

100 gramos

Emmenthal

100 gramos

Albahaca

5 hojas

primer plato de Italia

Arroz frío con calabacín y pimientos

Arroz frío con calabacín y pimientos

con carne con gluten con pescado con lactosa fuente de Vit. grupo B fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Arroz frío con calabacín y pimientos

Una ensalada de arroz fresco, ligero y muy sabroso.

Arroz frío con calabacín y pimientos paso 1

paso 1

Primero hervir el arroz en abundante agua con sal, escurrir al dente y dejar que se enfríe por completo.

Arroz frío con calabacín y pimientos paso 2

paso 2

Pelar el calabacín, cortado en trozos y colocar en una cacerola con el pimiento, que también está limpio y cortado en cubos, añadir un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y la albahaca fresca y cocine durante 5-10 minutos.

Arroz frío con calabacín y pimientos paso 3

paso 3

Dejar enfriar las verduras y luego poner en un bol con el atún bien drenado, cubitos de jamón o los tomates picados, Emmenthal picado y los cubitos peladas y.

Arroz frío con calabacín y pimientos paso 4

paso 4

Remover bien y añadir el arroz frío. Temporada con un poco de aceite, el jugo de limón al gusto y mezclar bien antes de servir.

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