5

compartes en

Pancakes de avena y platano

ingredientes

personas

4

Harina de avena

1 y 1/2 tazas

Semillas de Chia

3 cucharas

Huevo, clara

2 unidad

Bananas

1 unidad

Estevia

a gusto

Miel

2 cucharas

postres de Chile

Pancakes de avena y platano

Pancakes de avena y platano

vegetariano con huevos rico en fósforo

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Pancakes de avena y platano

Otra alternativa deliciosa y contundente para un desayuno de campeones!

Pancakes de avena y platano paso 1

paso 1

Agregar todos los ingredientes en la licuadora con un poco de agua en caso de ser necesario.

Pancakes de avena y platano paso 2

paso 2

Verter pequeñas cantidades de la mezcla en una sartén de teflón sin aceite, cocinar unos minutos por cada lado hasta que esten doraditas y blanditas.

Pancakes de avena y platano paso 3

paso 3

Servir con miel, syrup y frutas preferidas, también puedes agregarle topping de chocolate saludable (aceite de coco y cacao amargo) y coco rallado. Quedan increíbles y a los niños les fascina, a disfrutar!

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