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compartes en

Gachas de avena

ingredientes

personas

1

Canela en polvo

1 cucharita

Estevia

2 cucharitas

Bananas

1 mitad

Copos de avena

30 gramos

Leche descremada

1 taza

platos únicos de Chile

Gachas de avena

Gachas de avena

vegetariano con gluten con lactosa rico en calcio rico en potasio rico en fósforo

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Gachas de avena

Que mejor que desayunar algo rico y que te aporta la mayor cantidad de energía , para todo tu día!

Gachas de avena paso 1

paso 1

Para empezar, agregamos la taza de leche, la canela y la stevia

Gachas de avena paso 2

paso 2

Cuando empiece a humear, añadir la avena y cocinar a fuego lento hasta que espese, removiendo con frecuencia (aprox. de 5-10 minutos, depende de los espesa que quieras la mezcla)

Gachas de avena paso 3

paso 3

Dejar enfriar por unos minutos, y servir con la fruta que más de apetezca. En mi caso de topping le agregue medio plátano y una rodaja de chocolate 65% cacao

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