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compartes en

tarta raw de platano coco y granola gluten free

ingredientes

personas

5

Maní tostado

1 taza

Semillas de amapolas

2 cucharas

Canela en polvo

1 cuchara

Semillas de anís

1 cuchara

Higos secos

1/4 taza

Aceite de coco

1 cuchara

Semillas de lino, linaza

2 cucharas

Bananas

3 unidad

Coco rallado

8 cucharas

Coco rallado

16 cucharas

Agua

1/2 taza

platos únicos de Chile

tarta raw de platano coco y granola gluten free

tarta raw de platano coco y granola gluten free

vegano con nueces rico en potasio

lista en

3 horas 20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

tarta raw de platano coco y granola gluten free

s siempre son una buena opción. Perfecto postre, perfecto desayuno, perfecta merienda. Y duran infinito!

tarta raw de platano coco y granola gluten free paso 1

paso 1

Para la base procesamos un poco el mani con el coco rallado (las 16 cdas que son 1 taza)

tarta raw de platano coco y granola gluten free paso 2

paso 2

Despues de esto en un sarten salteamos el mani, el coco y las semillas mas los higos, hasta que se dore un poco con el aceite de coco (ir revolviendo) por 5 min aprox

tarta raw de platano coco y granola gluten free paso 3

paso 3

Una vez listo esto y ya medio frio se vierte en un molde y se presiona un poco para que tenga mas cuerpo de base. Se deja en el congelador.

tarta raw de platano coco y granola gluten free paso 4

paso 4

Para el relleno se licuan los platanos el agua y el coco rallado restante (8 cucharadas que son 1/2 taza).

tarta raw de platano coco y granola gluten free paso 5

paso 5

Se vierte la mezcla de platano sobre la base y se deja en el freezer por min 3 horas

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