pancakes integrales de las cerezas
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tarta raw de platano coco y granola gluten free
ingredientes
personas
5
Maní tostado
1 taza
Semillas de amapolas
2 cucharas
Canela en polvo
1 cuchara
Semillas de anís
1 cuchara
Higos secos
1/4 taza
Aceite de coco
1 cuchara
Semillas de lino, linaza
2 cucharas
Bananas
3 unidad
Coco rallado
8 cucharas
Coco rallado
16 cucharas
Agua
1/2 taza
platos únicos de Chile
tarta raw de platano coco y granola gluten free
tarta raw de platano coco y granola gluten free
lista en
3 horas 20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
s siempre son una buena opción. Perfecto postre, perfecto desayuno, perfecta merienda. Y duran infinito!
preparación
paso 1
Para la base procesamos un poco el mani con el coco rallado (las 16 cdas que son 1 taza)
paso 2
Despues de esto en un sarten salteamos el mani, el coco y las semillas mas los higos, hasta que se dore un poco con el aceite de coco (ir revolviendo) por 5 min aprox
paso 3
Una vez listo esto y ya medio frio se vierte en un molde y se presiona un poco para que tenga mas cuerpo de base. Se deja en el congelador.
paso 4
Para el relleno se licuan los platanos el agua y el coco rallado restante (8 cucharadas que son 1/2 taza).
paso 5
Se vierte la mezcla de platano sobre la base y se deja en el freezer por min 3 horas
