Pancakes integrali alle ciliege
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cruda cocco torta di banane e di glutine muesli gratuito
ingredienti
persone
5
Arachidi
1 tazza
Semi di papavero
2 cucchiai
Cannella macinata
1 cucchiaio
Semi di anice
1 cucchiaio
Fichi secchi
1/4 tazza
Olio di cocco
1 cucchiaio
Semi di lino
2 cucchiai
Banane
3 unità
Cocco rapè
8 cucchiai
Cocco rapè
16 cucchiai
Acqua
1/2 tazza
Piatti Unici da Cile
cruda cocco torta di banane e di glutine muesli gratuito
cruda cocco torta di banane e di glutine muesli gratuito
pronta in
3 ore 20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
s sono sempre una buona scelta. dessert perfetto, colazione perfetta, perfetta merenda. E per ultimo infinita!
preparazione
step 1
Per la base elaborato un po arachidi con cocco grattugiato (16 cucchiai sono 1 tazza)
step 2
Dopo questo in una padella arachidi, cocco e semi più fichi rosolare con olio di cocco (ir agitazione) per 5 min ca.
step 3
Una volta pronto questo e mezzo freddo e versata in uno stampo e pressato un po 'per avere più corpo di base. Si è lasciato nel freezer.
step 4
Per le banane riempimento liquefanno acqua e rimanendo cocco grattugiato (8 cucchiai sono 1/2 tazza).
step 5
miscela di banana viene versato based e viene lasciato in freezer per 3 ore minimo
