Muslos de pollo entero relleno
6 recetas
Venus Rice con garbanzos Integral, aceitunas negras y tomate confitado
ingredientes
personas
2
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Sal marina integral
a gusto
Orégano
a gusto
Cebollín
a gusto
Mayorana deshidratada
a gusto
Tomillo deshidratado
a gusto
Romero fresco
1 ramita
Salvia fresca
5 hojas
Aceitunas negras descarozadas
15 unidad
Ceci precotti
200 gramos
Tomate cereza
400 gramos
Arroz negro
150 gramos
primer plato de Italia
Venus Rice con garbanzos Integral, aceitunas negras y tomate confitado
Venus Rice con garbanzos Integral, aceitunas negras y tomate confitado
lista en
2 horas 30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Que va a explotar en la boca todos los sabores de este plato, y sus diferentes texturas. El sabor del arroz tostado negro, con tentadoras que las hierbas. Desde el sabor redondeado de los garbanzos, la dulzura de los tomates, el sabor de las aceitunas. Agradable para los ojos, dulce en el paladar.
preparación
paso 1
Lavar y tomates dividió por la mitad y disponer en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino, con el lado del corte hacia arriba.
paso 2
Preparar una hierbas picadas, añadir una pizca de sal y colocar la mezcla sobre los tomates. Temporada con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, para cubrir todo.
paso 3
Hornear a 140 ° durante 2 horas: se necesita una olla de cocción lenta, debido a que los tomates tienen a marchitarse, sin quemar, perdiendo gradualmente su agua de vegetación
paso 4
Asegúrese también de que el tiempo de cocción, ya que cada horno tiene un rendimiento diferente.
paso 5
Lavar el arroz y tostarlo en una sartén con una cucharada de aceite.
paso 6
Añadir agua hirviendo con sal, dos veces el volumen de la arroz, y cocer durante 40 minutos, que se reducen a 20, si se utiliza la olla a presión. Al final, dejar reposar 10 minutos.
paso 7
Entonces, lo puso en un plato de servir y rociar con un chorrito de aceite crudo.
paso 8
Cocinar para los garbanzos calentándolas en una sartén con una gota de aceite y una ramita de romero.
paso 9
También agrego sal, porque el uso de los granos en la despensa, que cocer en cantidades y que guardo en frascos, y tienen muy poca sal
paso 10
Deje que los garbanzos se enfríen, y mientras tanto cortar las aceitunas en rodajas.
paso 11
Añadir todo a la risa: los garbanzos, aceitunas y tomates cherry.
