ensalada de quinoa y lentejas
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ensalada de arroz frío Venus
ingredientes
personas
1
Sal yodada
a gusto
Pimienta negra
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharita
Limones
1 mitad
Parmesano
20 gramos
Rúcula
15 gramos
Tomatitos
100 gramos
Nueces frescas
10 gramos
Arroz negro
60 gramos
primer plato de Italia
ensalada de arroz frío Venus
ensalada de arroz frío Venus
lista en
50 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un plato sano, rico en valor nutritivo y sobre todo la luz!
preparación
paso 1
Para preparar nuestra ensalada de empezar a poner aclimatarse a hervir en una cacerola. lebollizione llegado a poner nuestro arroz Venus, que tendrá 40 minutos para cocinar, y una pizca de sal.
paso 2
Cuando el arroz esté cocido, scoliamolo y vamos a poner en un bol bastante grande.
paso 3
Mientras tanto preparamos los otros ingredientes. Partimos de las virutas de parmesano utilizando un rallador. Lavamos la rúcula y tomate Este último con cuidado y cortar en cuartos.
paso 4
Una vez que el arroz se haya enfriado, vamos a unirse a las astillas de queso parmesano, tomate, nueces y rúcula. Nos condiamo con el aceite, el jugo de limón y sal y pimienta a voluntad.
