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compartes en

ensalada de pollo y las patatas

ingredientes

personas

5

Aceto balsámico

2 cucharas

Yogurt griego magro

60 gramos

Limones

1 mitad

Pimientos rojos

1 mitad

Tomates secos

60 gramos

Papas

500 gramos

Pechuga de pollo

500 gramos

segundo plato de Italia

ensalada de pollo y las patatas

ensalada de pollo y las patatas

con carne con lactosa fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ensalada de pollo y las patatas

Una comida ligera y fácil de preparar.

ensalada de pollo y las patatas paso 1

paso 1

Hervir el pollo en caldo de verduras y dejar enfriar, luego se corta en trozos pequeños. No hervir demasiado tiempo, de lo contrario, tienden a secarse.

ensalada de pollo y las patatas paso 2

paso 2

Cortar las patatas en trozos pequeños, hervir brevemente, teniendo cuidado de no spappolino: deben ser cocinados, pero siguen siendo bastante firme

ensalada de pollo y las patatas paso 3

paso 3

Dependiendo de la papa que se utiliza y qué tan grande son las piezas, el tiempo de cocción puede cambiar. Me tomó alrededor de 10 minutos. Escurrir las patatas y dejar que se enfríe.

ensalada de pollo y las patatas paso 4

paso 4

En un recipiente, mezclar los trozos de pollo con patatas y tomates secos en trozos pequeños.

ensalada de pollo y las patatas paso 5

paso 5

Añadir el corte de pimienta cruda en rodajas muy finas, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y gire suavemente.

ensalada de pollo y las patatas paso 6

paso 6

En este punto tiene dos opciones: Si desea utilizar el aggiungetene sólo cuatro cucharadas de mayonesa, gire suavemente y se sazona con sal y pimienta.

ensalada de pollo y las patatas paso 7

paso 7

Si se opta por la versión ligera, mezclar el yogur griego con vinagre balsámico en un recipiente y utilizar esta salsa para sazonar el pollo l0insalata

ensalada de pollo y las patatas paso 8

paso 8

Dependiendo balsámico dellaceto que utiliza y sus gustos, es posible que necesite una cantidad diferente: Te recomiendo que añadir vinagre balsámico al yogur, mezclar bien y degustar poco a poco

ensalada de pollo y las patatas paso 9

paso 9

El resultado seguirá siendo una salsa de sabor amargo que recuerda a la mayonesa. Me gusta mucho y utilizo a menudo para sustituir la mayonesa cuando quiero vestir tan ligero y saludable.

ensalada de pollo y las patatas paso 10

paso 10

Refrigerar durante unas horas antes de servir. Servir la ensalada de pollo y las patatas fresca pero no fría (quite del refrigerador 10-15 minutos antes de comer), tal vez con un poco de pimienta negro.

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